Hogyan zajlik egy csoportos hangfürdő?

Hogyan zajlik egy csoportos hangfürdő? 

Egy csoportos hangfürdő időtartama általában 60 perc. A program végén zajló rövid, közös beszélgetés és megosztás miatt ez az idő némileg meghosszabbodhat, így érdemes kényelmesen, rohanás nélkül készülnöd.

A meghitt, biztonságos hangulat megőrzése érdekében a maximális létszám 15 fő.

Az alkalom az alábbi 3 fő lépésből áll:

• 1. Ráhangolódás és közös ellazulás (kb. 5 perc): Az érkezés után segítek pár mondatban lecsendesíteni az elmédet. Elengedjük az aznapi eseményeket, a felgyülemlett stresszt, és finoman ráhangolódunk a tibeti hangtálak rezgéseire.
• 2. Folyamatos hangutazás (45 perc): Ez az esemény magja. Egy mély, 45 perces akusztikus és meditatív utazásban lesz részetek, ahol a hangtálak, a csodás hangú koshi harangok és a tingsha tiszta frekvenciái lágyan átmossák a testet és a lelket.
• 3. Visszatérés és integráció (kb. 10 perc): Az utolsó szakaszban segítek gyengéden visszatérni a mélyen relaxált állapotból a jelenbe.

Fontos tudni: A hangfürdő lezárásakor nem javasolt azonnal felkelni. A mély relaxációból való hirtelen felállás szédülést okozhat. Ahogy egy meditáció végén, úgy itt is időt hagyunk magunknak a biztonságos, fokozatos visszatérésre és a jelenbe való megérkezésre.